Duruş hataları, beden hareketleri sırasında yapılan yanlış pozisyonlardır ve zamanla ciddi sakatlıklara yol açabilir. Bu soruda, duruş hatalarını ve bu hataların oluşma nedenlerini açıklayabilirsiniz.

Cevap : 1 , duruş, duruş bozukluğu

Doğru bir duruş, vücudun hizalanması ve beden ağırlığının eşit olarak dağılması ile mümkün olur. Doğru duruş, vücudun kas-iskelet sistemi için hayati bir öneme sahiptir. Yanlış bir duruş, şiddetli sırt ağrıları, boyun ağrısı, baş ağrısı, eklem ağrıları ve omurga problemlerine yol açabilir.

Duruş hataları, temel olarak iki nedenle ortaya çıkabilir:

1. Alışkanlık: Düzgün bir duruşu korumak, bir alışkanlık haline getirilmesi gereken bir davranıştır. Yanlış oturma pozisyonları, düzgün yürüme alışkanlıklarının yoksunluğu, yetersiz egzersiz yapmak, ekranlara çok fazla maruz kalmak, kambur durmak, yüksek topuklu ayakkabılar giyerek yürümek gibi durumlar, kişinin yanlış bir duruşa alışmasına neden olabilir.

2. Bedensel Problemler: Bazı bedensel problemler, doğru bir duruşu engeller. Skolyoz, kifoz, lordoz gibi omurga problemleri, ayağın şekli ve boyutları, dizlerin esnekliği gibi özellikler, duruşta hatalara neden olabilir.

Duruş hataları, vücudun belirli kısımlarının yanlış konumlandırılması sonucu ortaya çıkar. Bunlar şunlardır:

1. Kambur Duruş: Bu duruşta omuzlar yukarı doğru itilir, göğüs çukur hale gelir ve sırtın üst bölgesi fazla yuvarlaklaşır. Bu duruş, sırt ve boyun ağrısına, sırt kaslarındaki zayıflığa ve omurga problemlerine neden olur.

2. Antepozisyon: Bu duruşta, pelvis öne doğru kayar ve kalça geriye doğru itilir. Bu duruş, omurganın alt kısmındaki zorlanma ve alt bel ağrısına neden olabilir.

3. Posterior Pelvik Duruş: Bu duruşta, pelvis geriye doğru kayar ve kalça öne doğru itilir. Bu duruş, sırt kaslarının atrofisine ve sırt ağrısına neden olabilir.

4. Yanlış Ayağa Yüklenme: Ayağın doğru şekilde yüklenmemesi duruşta hatalara neden olabilir. Denge kaybı, yavaş hareket ve ayağın düzgün çalışmaması bu duruş hatasına yol açabilir.

Sonuç olarak, doğru bir duruş, önemli bir sağlık faktörüdür. Düzgün bir duruş, güçlü kaslara, sağlıklı bir omurga ve daha az vücut ağrısına sahip olmanızı sağlar. Duruş hatalarını düzeltmek için yapılacak egzersizler ve fizyoterapi, hareketlerin doğru pozisyonlarda yapılarak düzgün bir duruş alışkanlığı edinilmesinde yardımcı olabilir.


0 0 zachariah93 19-05-2023 02:01:18 tarihinde yazdı.