Davranış terapisi, terapistin kişiye sağlıklı davranışlar öğrettiği bir tedavi yöntemidir. Terapist, kişinin olumsuz düşünceleri ve davranışları hakkında konuşarak bunları değiştirmeyi hedefler. Terapi süreci genellikle 12-16 hafta sürer.

Cevap : 1 , davranış terapisi, terapi, terapi yöntemleri

Davranış terapisi, insanların zihnindeki olumsuz davranış kalıplarını ve düşüncelerini değiştirerek, sağlıklı ve pozitif davranışlara yönlendirmeyi hedefler. Bu tedavi yöntemi, klinik psikoloji alanında çok yaygın bir şekilde kullanılır. Davranış terapisi, psikoterapinin bir dalı olarak kabul edilir ve birçok psikolojik ve psikiyatrik rahatsızlığın tedavisinde etkili bir yöntem olarak kullanılır.

Davranış terapisi, genellikle belirli bir hedefe odaklanır ve bu hedefe ulaşmak için terapistin danışanın düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmesi gerekebilir. Terapi süreci, terapistin kişinin düşünce ve davranışlarını incelemesi ve kişiye doğru davranışları öğretmesiyle başlar.

Terapist, kişinin olumsuz düşüncelerini ve davranışlarını tanımlamak için sorular sorar. Terapist, kişiye düşüncelerinin neden kendisi ve hayatı hakkında olumsuz olduğunu sorduğunda, bu düşüncelerin saçma olduğunu ve farklı düşünebileceğini fark eder. Terapist, kişinin özgüvenini artırmak ve olumlu bir zihniyete sahip olmasını sağlamaya yardımcı olmak için zaman zaman taklitçi bir davranış sergileyebilir.

Davranış terapisi, kişinin olayları nasıl kabul ettiği, ne tür tepki verdiği ve ona neler hissettirdiği konusunda da çalışır. Terapist, kişinin olumsuz tepkilerine karşı doğru bir tepki vermek için sağlıklı bir yol önerir. Örneğin, kişi bir durumda endişeli veya korkulu hissedebilir ve bu durumda terapist, kişinin nefes alarak rahatlamasını ve endişelerini dindirmesini öğretebilir.

Davranış terapisi, sadece kişinin zihin dünyasını değil, aynı zamanda davranışlarını da değiştirmeyi amaçlar. Terapistler, kişinin olumsuz davranış alışkanlıklarını belirler ve bunları nasıl değiştirebileceği hakkında kişiyi eğitir. Örneğin, bir kişi aşırı yeme alışkanlığına sahip olabilir ve terapist, kişinin yemek yemek ile ilgili olumlu alışkanlıklar geliştirmesine yardımcı olabilir.

Davranış terapisi seansları genellikle haftada bir kez olur ve 12-16 hafta sürer. Ancak, kişiye ve rahatsızlığına bağlı olarak tedavi süresi değişebilir. Terapi genellikle kişiye kendi kendine yardım öğrenme yeteneği kazandırır ve olumlu davranış kalıplarını sürdürmek için gerekli becerileri geliştirir.

Sonuç olarak, davranış terapisi, psikolojik ve psikiyatrik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan etkili bir yöntemdir. Kişinin düşüncelerini ve davranışlarını değiştirerek, ona daha sağlıklı ve pozitif bir yaşam tarzı kazandırmayı hedefler. Terapistler, kişinin belirli bir hedefe odaklı olarak, düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeye ve ona sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaya yardımcı olur.


1 0 tuga24 23-04-2023 15:43:11 tarihinde yazdı.