Davranış terapisi, kişinin olumsuz davranış kalıplarını değiştirmeyi hedefleyen bir tedavi yöntemidir. Terapist, kişiye öğrenilmiş yanlış davranışlarından kaçınmayı ve sağlıklı davranışlar geliştirmeyi öğretir.

Cevap : 1 , davranış terapisi, terapi

Davranış terapisi, zihinsel sağlık alanında sıklıkla kullanılan bir terapi türüdür. Temel olarak, kişinin negatif ve olumsuz davranış kalıplarını tanımlar ve bu davranışları değiştirmeye yardımcı olmak için çeşitli teknikleri kullanır. Bu terapi türü, kişinin düşüncelerini ve hislerini değiştirmek yerine, davranışlarını doğrudan hedef alır.

Davranış terapisi, çeşitli psikolojik sorunları tedavi etmek için kullanılabilir. Örneğin, anksiyete bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk, depresyon, uyku bozuklukları, panik bozukluğu, fobiler ve yeme bozuklukları gibi rahatsızlıkların tedavisinde etkili olabilir. Bu terapi türü aynı zamanda bağımlılık tedavisinde de kullanılabilir.

Davranış terapisi, çeşitli teknikleri içerir. Bunlardan bazıları şunlardır:

1. Sistematik duyarlılık: Bu teknik, kişinin endişe duyduğu bir konudan bahsederken vücudundaki fizyolojik tepkileri nasıl tanıyacağını öğrenmesine yardımcı olur. Bu, kişinin endişeleriyle baş etmeyi öğrenmesine yardımcı olabilir.

2. Davranışsal aktivasyon: Bu teknik, kişinin sürdürdüğü olumsuz davranış kalıplarını değiştirmenin yanı sıra, yeni ve pozitif davranış modellerini de geliştirmeyi hedefler. Kişiye yapabileceği aktiviteler önerilir ve bu aktiviteler ile kendini daha iyi hissetmesi sağlanır.

3. Pozitif takviye: Bu teknik, kişinin olumlu davranışlarını takdir ederek ödüllendirilmesini içerir. Bu yöntem, kişinin doğru yönde ilerlemesini sağlar ve daha sağlıklı davranış kalıplarına sahip olmasına yardımcı olur.

4. Sosyal beceri eğitimi: Bu teknik, kişinin sosyal ilişkilerindeki davranışlarını değiştirmeye yardımcı olur. Kişiye sosyal becerileri öğretilir ve bu becerilerin geliştirilmesi sağlanır.

Davranış terapisi, kişinin kendi kendine yardım etmesi için kullanabileceği birçok teknik de sunar. Bu teknikler arasında gevşeme teknikleri, düşünce kayıt tutma ve sorun çözme tekniği yer alır. Bu teknikler, kişinin tedavi sürecinde çalışmalarını kolaylaştırabilir.

Sonuç olarak, davranış terapisi, olumlu ve sağlıklı bir davranış modeli geliştirerek kişinin olumsuz davranış kalıplarını değiştirmeyi hedefleyen bir tedavi yöntemidir. Bu terapi, birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde etkili olabilir ve çeşitli teknikleri kullanarak kişiye yenilikçi bir yaklaşım sunar.


1 0 deniz_KLS 23-04-2023 15:37:11 tarihinde yazdı.