Çocuklar için besleyici ve lezzetli bir kahvaltı tarifiyle karşınızdayız. Aşağıda size çocuklarınızın severek tüketebileceği bir tarif öneriyoruz...

Cevap : 1 , kahvaltı, çocuklar

Tabii ki! Çocuklar için hem besleyici hem de lezzetli bir kahvaltı tarifiyle karşınızdayız. İşte size çocuklarınızın severek tüketebileceği bir tarif:

Malzemeler:
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 adet muz
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 çay bardağı süt veya badem sütü
- 1 çay bardağı fındık veya ceviz içi (isteğe bağlı)
- Yarım çay bardağı kuru meyve (kayısı, üzüm, yaban mersini gibi istediğiniz meyveler)

Yapılışı:
1. Yulaf ezmesini bir kaba alın ve üzerine sütü ekleyerek karıştırın. Yulaf ezmesinin sütü iyice çekmesi için bir süre bekleyin. Eğer çocuğunuz sütü sevmiyorsa badem sütü veya başka bir bitkisel süt kullanabilirsiniz.
2. Muzları püre haline getirin ve yulaf ezmesine ekleyin. Bal veya akçaağaç şurubunu da ekleyerek iyice karıştırın.
3. İçerisine isteğe bağlı olarak fındık veya ceviz içi ekleyebilirsiniz. Bu hem kahvaltınızı daha besleyici kılacak hem de çocuklarınıza enerji verecektir.
4. Son olarak kuru meyveleri ekleyin ve karıştırın.
5. Hazırladığınız karışımı bir kasenin içine alıp üzerini kapatarak buzdolabında biraz bekletin. Bu şekilde karışım iyice dinlenmiş olacak ve daha lezzetli olacaktır.
6. Soğuduktan sonra çocuklarınıza bu besleyici ve lezzetli karışımı servis edebilirsiniz. İstediğiniz şekilde süsleyebilir, üzerine taze meyve dilimleri veya hindistan cevizi ekleyebilirsiniz.

Bu tarif sayesinde çocuklarınız hem sağlıklı bir kahvaltı yapmış olacak hem de lezzetli bir şekilde dayanıklılıklarını artıracak. Aynı zamanda yulaf ezmesi, muz, kuru meyveler ve süt gibi malzemeler çocukların büyümesine destek olacak önemli besin kaynaklarıdır. Eğer çocuğunuz bazı malzemeleri sevmiyorsa, tarifi ona göre uyarlayabilirsiniz. Örneğin, yerine başka meyveler ekleyebilir veya süt yerine yoğurt kullanabilirsiniz.

Unutmayın, çocuklarınızın günlük besin ihtiyaçlarını karşılamak için sağlıklı ve onları mutlu edecek tarifler denemek önemlidir. Bu tarif tam da bu amaçla hazırlanmıştır ve çocuklarınızın severek tüketeceğinden emin olabilirsiniz. Afiyet olsun!


1 0 dasia48 25-01-2024 09:00:21 tarihinde yazdı.