Ucuz ve pratik bir öğle yemeği yapmak için sandviçler ve salatalar harika bir seçenektir. İşte size bir öneri:

Cevap : 1 , ucuz öğle yemeği, pratik tarif

Ucuz ve Pratik Öğle Yemeği Tarifi: Tavuklu Sandviç ve Yeşillikli Salata

Malzemeler:
- 4 dilim tam buğday ekmeği
- 200 gram tavuk göğsü
- 2 yemek kaşığı mayonez
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 1 çay kaşığı hardal
- 1 çay kaşığı limon suyu
- Tuz, karabiber, pul biber (isteğe bağlı)
- Marul yaprakları
- Domates dilimleri
- Salatalık dilimleri
- Roka yaprakları

Yeşillikli Salata İçin:
- 2 su bardağı karışık yeşillik (marul, roka, taze soğan, maydanoz vb.)
- 1 domates
- 1 salatalık
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- Tuz, karabiber

Yapılışı:
1. Tavuk göğsünü bir tencereye alın ve üzerini geçecek kadar su ekleyin. Haşlayın ve bir çatal yardımıyla didikleyin.

2. Ayrı bir kapta mayonez, yoğurt, hardal, limon suyu, tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biberi karıştırın.

3. Didiklenmiş tavuğu bu karışıma ekleyin ve iyice karıştırın. Tavuklu harcınız hazır.

4. Tam buğday ekmeğini dilimleyin. Dilimlediğiniz ekmeğin üzerine tavuklu harçtan eşit miktarda yayın.

5. Üzerine marul yaprakları, domates dilimleri, salatalık dilimleri ve roka yaprakları ekleyin.

6. Diğer dilim ekmeği üzerlerine kapatın ve sandviçleri hazırlayın.

7. Sandviçleri dilimleyin ve servis tabağına alın.

8. Yeşillikli salata için, karışık yeşillikleri bir kaseye alın. Domatesi ve salatalığı küp küp doğrayın ve yeşilliklerin üzerine ekleyin.

9. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi de ekleyip salatayı karıştırın.

10. Sandviçlerin yanına yeşillikli salatayı ekleyerek servis yapın.

Bu tarif, hem pratik hem de ekonomik bir öğle yemeği seçeneği sunmaktadır. Tavuk, uygun fiyatlı ve besleyici bir protein kaynağıdır. Sandviçin içine eklenen yeşillikler de sağlıklı ve vitamin açısından zengin bir seçenektir. Ayrıca, tam buğday ekmeği kullanarak da besleyici değerini artırabilirsiniz.

Bu tarif ile hem doyurucu bir öğle yemeği hazırlayabilir hem de sağlıklı beslenmeye önem veren bir seçim yapabilirsiniz. Ayrıca, sandviçler ve salata yapımı oldukça kolay olduğu için zamandan da tasarruf edebilirsiniz. Umarım bu önerimiz beklentilerinizi karşılar ve lezzetli bir öğle yemeği deneyimi yaşamanızı sağlar. Afiyet olsun!


1 0 samjones88 11-08-2023 14:00:34 tarihinde yazdı.